od czego

[...] 2 tydzień z rzedu, za to ide w piatek znowu na fitbike i tym razem postaram się sprawdzić jeszcze lepiej, może jescze nie wykonam wszystkiego; ale już tak mam,ze nieważne czego się tykam związanego z jakąś aktywnością ruchową, to od razu chciałym być przynajmniej dobry %-) wiadomo, ze to czasami lata treningu w jakiejś dyscyplinie, tutaj [...]

[...] prostu jest dalej na piersi (i tylko na niej, butli nie lubi) spanie bezproblemowe, nie wiem co to znaczy 'nieprzespana noc' jako młody tata ;) ale to głównie zasługa włąsnie tego, czego teraz nie miał, czyli w pobliżu - zaraz po przebudzeniu ciepłego mleka od mamy :) Dobre informacje są takie, że może już dzisiaj w nocy będziemy w komplecie

[...] dalej na piersi (i tylko na niej, butli nie lubi) spanie bezproblemowe, nie wiem co to znaczy 'nieprzespana noc' jako młody tata ;) ale to głównie zasługa włąsnie tego, czego teraz nie miał, czyli w pobliżu - zaraz po przebudzeniu ciepłego mleka od mamy :) Dobre informacje są takie, że może już dzisiaj w nocy będziemy w komplecie No to [...]

[...] https://static.pepper.pl/live_pl/comments/content/7ds13/2782557.jpg https://www.lastminuter.pl/wp-content/uploads/2019/09/Egipt4AI.png Znalazło by się i jeszcze kilka :-) Kwestia kto czego oczekuje, gdzie chce polecieć itp itd. Natomiast lastów w te rejony jest masa i aktualnie poza sezonem znalezienie wycieczki za ~1500 zł to nic trudnego.

[...] nie wybuchnie kolejna szopka, tzn pandemia ;-) ). Czasu mało, obecna "forma" to niestety słabizna jakiej dawno nie było, cały maj to to tylko 5 lekkich treningów w domu, z czego ostatni równe 2 tyg temu :-) Tak więc jak zawsze u mnie w takim wypadku: waga poleciała w dół, pas mocno w górę i tym samym czuję się jak totalny placek - info o [...]

[...] naprawdę sporo...prawie 1,5h siłowego (trochę za długie przerwy, ale wytrzymałość leży jeszcze, więc musiałem trochę dłużej odpoczywać) , a po nim 45 min aero. Jednak jedyne czego nie zrobiłem to trochę planka/core po treningu, o czym myślałem, ale patrząc na zegarek musiałem sobie darować. Nadrobię jutro :-)) Sam trening bardzo fajny, plecy [...]

No gratulacje szefuńcio i w grudniu pobijasz wynik!!! Z czego robiłeś gulasz? wołowinka :-)) Brawo, od moich też coś chyba wpadło :-) Zgłosiło się 2 czy 3 , ale jeden tylko ogarnął co i jak ,drugi zamówił online i to jeszcze opłacił %-) potem jedynie napisał do nas, ze chyba coś źle zrobił - niestety :)) Musze jeszcze przejrzec wiadomosci na [...]

[...] czy od razu ,czy jakoś pod wieczór - nie potrafię powiedzieć, bo jedziemy w więcej osób niż tylko ja + Renia z Frankiem. Jednak będę pamiętał i sobie zapisałem, by w razie czego dać znać :-)) DZIEŃ 34 Szybka wypiska, bo czasu dzisiaj jak na lekarstwo. Trening udany , interwały ciężko bardzo , ale po takim tygodniu, który za mną - wcale się nie [...]

[...] pięć.... Z jedna przesiadką w Gliwicach albo Katowicach. W maju też jedziemy pociągiem:-) Kuba, jedziemy chyba 16-20 maja;-). Jeszcze musialbym sprawdzić. Pytanie co do czego się porównuje TLK'e, ekspresa czy premium (pendolino), każde to trochę inny produkt o różnej cenie, a za ceną idzie prędkość i komfort ;-) Przeciez tam nie jezdze [...]

[...] burzy :) Czysta wymiana swoich poglądów. Fajnie, ze coś się dzieje, ile można pisać o jedzeniu %-) Ja nie jestem alfą i omegą, ale wiedzę jakąś mam. Nie biorę się za nic, czego wcześniej trochę nie poznam. Tak samo było z 1 cyklem, jeżeli potrzebujesz rady to pisz śmiało, a Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania i wątpliwości. To samo [...]

[...] umiejętności łyżwiarskie, oprócz 1 epizodu dwa lata temu to nie jeździłem na łyżwach jakieś 30 lat :-D (na nartach owszem ale to nie to samo ;-) ) córki zapragnęły jeździć a czego się nie robi dla nauki młodzieży polecam wszystkim, mokry byłem calutki głównie od trzymania równowagi i dzieci, ale wywaliłem się tylko raz i to dlatego, że mnie córka [...]

[...] że to bieganie takie wg Twojej metody dało efekt na dłuższe dystansy (udało się maraton górski przebiec). Po 4 i najważniejsze dyskusja była o interwałach pod sw, do czego te Twoje się nie nadają. Widziałem na sparingach i na zwykłych treningach co lepiej się sprawdza. Nie tylko po sobie. A bieganie które ma tylko być pomocne w innej [...]

[...] przysłowiową wodą na młyn; ech. ja pomału godzę się z tym, że ED można uśpić, ale chorym pozostaje się do końca życia. jak alkoholik; może, jeśli w to uwierzę, nauczę się zdrowszego - luźniejszego - podejścia do treningów i diety; czego i Tobie życzę. póki co - zawsze mogę służyć wparciem czy to w postaci kopa w dupę czy głaśnięcia po główce %-)

[...] istnieje prosta odpowiedź, lecz jest ona nieprawidłowa" Zawsze jest jakiś zapas powtórzeń, choćby tych wykonanych z gorszą techniką lub wręcz ruchami oszukanymi. Z czego w prosty sposób wynika że zapasu takiego nie ma gdy wyeliminuje sie gorszą technikę i ruchy oszukane. Dodatkowo, istnieje szereg technik które pozwalają upewnic sie w [...]

Zapowiada się super test- diete masz super jak widze, technike bdb (czego w sumie można było się spodziewac- kopyta masz zaje***te )wszystko super kapsy widze nie większe chyba od Animal Paka? jeśli nie, to spokojnie można łykac zapach też pewnie nie gorszy

[...] kolejne 5 dni z rzędu(od poniedziałku do piątku) tylko 10 pompek (nie więcej ,nie mniej) a ostatnie dwa dni zostawię sobie na odpoczynek i porządną regenerację i wrazie czego gdyby mi się np. nie udało zrobić w któryś dzień tych pompek co miałem robić od poniedziałku do piątku to właśnie w te dwa dni wolne je zrobię. I teraz najważniejsza [...]

[...] sam nabyć. Można by długo wymieniać, ale to bez sensu. Najgorszy i tak jest klimat- większość ludzi to skoksowani dresiarze (obowiązkowy bezrękawnik, nawet jak nie ma się czego pokazać), co przeszkadza tym bardziej, że ludzie są stłoczeni jak w tramwaju o 8 rano. Król dżungli zbeształ mnie podczas robienia przysiadów. (No tak, bo każdy nowy [...]

[...] by nasze ciało było wykorzystywane w naturalny sposób. Przecież w każdej sw wszystko oparte jest na takich a nie innych reakcjach ludzkiego ciała i nie zrobi się nic, do czego ludzkie ciało nie jest dostosowane. Co jest naukowego w jiu-jitsu? Jeśli nie założysz precyzyjnie dźwigni nie wyłamiesz stawu, i to jest nauka, anatomia i fizyka [...]

[...] brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 55 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: high pull mnie zabil, w kosc mi ostro dal. juz wiem czego nie naciskales na mc, to cwiczenie spokojnie go zastepuje nie wiem jak z lydkami, wspiecia maja byc bez ciezarow czy z ? ile n przy przedramionach ? trening super [...]

[...] nie jest ciezkie ,wiec bez zbednego gadania ,luzujemy posladki(wytumacze czemu to takie wazne w walce o masae) i z shekiem bialkowym z oliwa w reku (rowniez wyjasnie dlaczego) przechodzimy do konkretow(zapnijcie pasy bedzie jazda bez trzymanki i bez sprawnego ukladu hamulcowego ) Krok Pierwszy Podstawowym i pierwszym krokiem w ukladaniu [...]